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Pilates no combate ao estresse

O estresse é hoje um dos maiores vilões da vida moderna. É muito comum vermos pessoas que estão sempre correndo para fazer suas atividades, nervosas e sem tempo para cuidar de si e fazer aquilo que desejam.

O Pilates, além de ser uma atividade física, é muito recomendado para quem sofre ou quem quer evitar o estresse patológico, pois trabalha a respiração e a consciência corporal associadas aos movimentos do corpo. Além disso, a respiração lenta e profunda, considerada um dos princípios do método, reduz significativamente os níveis de cortisol no sangue ao longo do tempo, proporcionando maior sensação de relaxamento e alívio das tensões.

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Praticar pilates melhora a qualidade do sono e auxilia no tratamento da insônia

Você sabia que o pilates pode te ajudar a dormir melhor? É isso mesmo! Além de proporcionar vários outros benefícios como o fortalecimento muscular, melhora na disposição e na consciência corporal, o pilates pode te ajudar a ter melhores noites de sono. Entenda como aqui, neste post.

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Pilates

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental. Foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o estresse, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular, e proporcionar relaxamento. 

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